|
6-8 Wochen nach der Geburt ist es an der Zeit, wieder etwas für sich und seinen Körper zu tun. Die Rückbildungsgymnastik ist dafür ideal. |
|
|
|
|
Kursinhalt:
- Stabilisierung, Kräftigung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die durch die Schwangerschaft und Geburt starke Belastung und Dehnung erfahren hat.
- Spezielle Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.
- Vorbeugung von Gebärmuttersenkung und damit verbundenen Beschwerden wie unwillkürlicher Harnabgang.
- Übungen für die Rückenmuskulatur, Bauch-Beine-Po
- Elemente aus Poweryoga und Pilates
- Allgemeinbefinden stärken und Kräfte mobilisieren.
- Babys können mitgebracht werden.
Kursangebot
- 4-6 Wochen nach spontaner Geburt und 6-8 Wochen nach Kaiserschnitt (mit und ohne Kind)
- Dauer: 8 Abende mit je 1 Stunde und 15 Minuten
- Ort: Familienzentrum Casa Magnus, Am Burghof 5, 34431 Marsberg
- Kursbeginn: Startseite (8 x Donnerstags) 17.45 Uhr
- Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, Sportschuhe (Innenbereich)
- Kosten: Gebühr übernimmt die Krankenkasse
- Anmeldung und Information: Petra Gruß, Tel. 0 29 63 - 747